小乔”林志玲绝世美貌修炼法

正在拍摄电影《赤壁》的林志玲最近，在紧张的拍摄空隙接受了ELLE的独家专访，分享她从头到脚的独家美丽秘诀：

ELLE:平时有哪些保养习惯？

林志玲:我一直认为“没有丑女人，只有懒女人”，抓住空隙做些简单运动花不了太多工夫，但要持之以恒。像我就会坚持踩登山车，还有游泳。要让皮肤自由的呼吸，不要在很年轻时就使用太重的保养品，平常搽保养品时加入一些按摩的手势，可以紧实肌肤。我最喜爱各式的精油、牛奶泡澡，还曾经倒了一整瓶鲜乳在浴缸里泡，泡完后妈妈一直说有牛奶的怪味，但我觉得好香！另外保持一份好心情也很关键。

ELLE：很多女孩子都讨厌寒冷的冬季，如何在冬天也一样靓丽？

林志玲:首先是补水，而且要由内而外的，我每天都喝很多的水。另外洗澡能保持身体皮肤表面湿润。我会用蒸汽熏蒸脸面来给面部补充水分，之后再用保湿的护肤品。其次就是要保持一个良好的精神状态，不好的情绪像紧张、恐惧、压抑等就会造成皮肤血液循环不良、营养供应不足。第三要有充足的睡眠。夜晚肌肤细胞需要补充足够的营养和修复损伤的而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点，每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。最后就是要吃一些适合冬季食用的东西，还有多吃水果！

ELLE:你是怎么护理你美腿呢？

林志玲:因为工作关系我经常要穿高跟鞋，脚好容易变干，甚至脚跟可能有厚皮。如果不是因为工作，我不建议女性朋友长期穿高跟鞋站立，因为这样血液循环会比较不好，脚趾也会变丑。我每天一定会找时间泡澡，水温可以热一些，之后按摩腿部（含足踝部位），可促进血液循环对腿部健美大有裨益。按摩时用点润肤油则效果更好。倘若浴后足踝或足背有浮肿现象，可将脚抬高片刻再进行按摩。而且现在很方便，不用去按摩院了，每天我会用OSIM的 uSqueez美腿魔法师，不消15分钟，腿部就会完全放松了，感觉更加轻盈。

ELLE：为保持身材，你平时锻炼吗？

林志玲：我相信“轻量运动，持之以恒。”不一定就要到健身房，我每天在家都会踩登山车。而且，我自己也自创了一个提腿运动，站着提腿，每天15分钟。当然现在比较流行的瑜伽、跳舞，走路、慢跑，踏单车都是收紧腿部肌肉的理想运动。

ELLE:面对应接不暇的派对场合，你有什么急救保养小窍门吗？

林志玲:我会保持舒畅的心情，及时作好皮肤的保养。